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いびき(鼾)に効果抜群の対策方法


いびき(鼾)を防止、対策しはる方法として、【口呼吸を治す】ちゅうのがあります。

口呼吸ちゅうのは、いびき(鼾)の大きな原因の一つや。口呼吸を治し、鼻呼吸にしはるちゅうことがいびき(鼾)を治す大切な事や。

せやけど、単に口呼吸を鼻呼吸に治せばいいちゅうものではありません。鼻の疾患があるために口呼吸しかダメちゅう人も少なくはありません。そのためにはまず鼻の疾患を耳鼻咽喉科などで診察を受けて治しましょう。

口呼吸を治す方法としては以下の方法がありますので、参考にしてください。

【マウスピース】
これは既製品のマウスピースの事で、通常に言ういびき(鼾)や睡眠時無呼吸症候群の治療用として使われている歯科器具装置のマウスピースではありません。
この既製品のマウスピースを使うことによって鼻呼吸にもどる可能性があります。

【おしゃぶり】
口呼吸になった原因ちゅうのは、赤ちゃんの頃に早めに「おしゃぶり」を外された事が原因だと言われています。

ちゅうことは、おしゃぶりをしはるようにすればガキだけでなく大人でも口呼吸から鼻呼吸に戻す事が可能だと言われています。
これを期待して、はずかしーかもしれませんが一日に数時間だけでもおしゃぶりしはる生活をしてみるのもいいかもしれません。

【テープを口にして口を閉じる】
口呼吸ちゅうのは口で呼吸しはる事だすので、口を閉じて鼻呼吸しはる習慣を付ける事が大切や。睡眠時に口にテープを張ることで鼻呼吸を促す事が効果的だと言われています。
この口にしはるテープにはセロハンテープなどのものだと唇が荒れたりしてしまうので、市販されている「マウステープ」などを使用しはるようにしたほうがいいかもしれません。



【いびき(鼾)サイト管理人より】

いびき(鼾)は、狭くなった上気道が呼吸時に擦れて
出る音のことや。睡眠しとるときに出ます。

当サイトでは、いびき対策方法や、いびきの治療方法、いびき防止のための方法やいびきの原因など、いびきを改善しはるための方法を
詳しく解説しております。
いびき改善のお役に立てれば幸いや。



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